Dieses Gruppenangebot richtet sich an Frauen*, die ihre Autismus-Spektrum-Diagnose erst im Erwachsenenalter erhalten haben. Häufig sind die Belastungen und das Gefühl, „anders“ zu sein, schon in der Kindheit deutlich spürbar. Doch die Anzeichen werden insbesondere bei jungen Mädchen oftmals fehlinterpretiert oder durch starkes Masking (Anpassung) überdeckt. Ohne das richtige Erklärungsmodell festigen sich über Jahrzehnte hinweg verzerrte Annahmen über sich selbst, die Mitmenschen und die eigene Belastbarkeit.

Die Gruppe dient dazu, das Wissen um den Autismus als bislang fehlendes Puzzleteil zu nutzen, um Erlebtes neu zu bewerten und den Alltag angelehnt an die eigenen Stärken und Herausforderungen umzugestalten.

Zu den Themenbereichen gehören u.a. Verständnis und Akzeptanz autistischer Eigenschaften, Funktion und Kosten von Masking, Erschöpfung, Besonderheiten der sensorischen Reizverarbeitung, Kommunikation und Beziehungen und Emotionsregulation.

Die Gruppensituation soll ein Gegenentwurf zum sozialen Anpassungsdruck werden. Damit dies gelingt, legen wir die Rahmenbedingungen für unser Miteinander gemeinsam fest. Wir besprechen und verhandeln im Austausch, welche Bedingungen – ob sensorisch, kommunikativ oder strukturell – notwendig sind, damit der Raum für jede Einzelne sicher und entlastend wirkt.

Voraussetzung für die Teilnahme: Dieses Gruppenangebot richtet sich an erwachsene Frauen* mit einer gesicherten Autismus-Spektrum-Diagnose, die erst im Erwachsenenalter gestellt wurde. Wenn bislang lediglich der Verdacht auf eine Diagnose besteht, ist zunächst eine diagnostische Abklärung erforderlich (weitere Informationen).

*= cis-Frauen, trans-Frauen sowie weiblich sozialisierte, nicht-binäre Personen

Viele Erwachsene mit ADHS kennen es: Egal, wie sehr man sich anstrengt, wichtige Dinge werden aufgeschoben, vergessen oder erst unter massivem Stress erledigt. Vielleicht erleben Sie auch, dass die Impulskontrolle im Alltag immer wieder versagt: Plötzliche Wut, unvernünftige Käufe, ständige Ablenkung, unkontrolliertes Essen, ... All das geht häufig einher mit starker Erschöpfung, innerer Unruhe oder quälenden Selbstvorwürfen.

Etiketten wie “faul“, “undiszipliniert”, “empfindlich“ oder “zu viel“ prägen oft jahrelang das Selbstbild. Dabei versperren Sie nur den Blick auf die eigentliche Ursache - und damit auch auf adäquate Lösungswege.

In dieser Gruppe geht es nicht darum, sich zusammen zu reißen, um besser zu funktionieren. Wir arbeiten an einem tiefen Verständnis für das eigene Erleben und Verhalten und entwickeln Strategien, die zur Neurobiologie der ADHS passen.

Im Verlauf des Gruppenangebots werden Themen wie Selbstorganisation, Aufschiebeverhalten und Ablenkbarkeit, Emotionsregulation, Selbstwert und Impulsivität bearbeitet. Ziel ist es, den Umgang mit der ADHS so zu verändern, dass er Ihre persönlichen Ziele unterstützt anstatt sie zu blockieren.

Voraussetzung für die Teilnahme: Dieses Gruppenangebot richtet sich an erwachsene Menschen mit einer diagnostizierten ADHS. Wenn bislang lediglich der Verdacht auf eine Diagnose besteht, ist zunächst eine diagnostische Abklärung erforderlich (weitere Informationen).